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リトリートプラン plan
リトリート2泊3日限定プラン日程
① 6月15日IN～17日OUT
② 9月2日IN～4日OUT
③ 9月9日IN～11日OUT
④ 9月15 IN～17日OUT
⑤ 10月13日IN～15日OUT
⑥ 10月20日IN～22日OUT
⑦ 10月27日IN～29日OUT
最少催行人数：2名
※2名に達していない場合、中止とさせていただきます。
既に申し込んだ方に対して、宿泊予定日の1週間前までにメールでお知らせします。
料金
1名1室 12,000円（税込）
2名から3名1室の場合 1名あたり10,000円（税込）
※別途長野県宿泊税200円かかります。
※冬季は暖房費1泊1室1,000円頂戴します。
支払方法：現金のみ
※特別プランに付き下記については対象外となります。
①野鳥の会の割引は対象外です。
②Adagio会員も割引対象外になりますが、ポイントは加算いたします。
含まれている内容
【宿泊】
2泊 ※部屋はお任せになります。
【食事】
夕食2回（バイキング式）＋ 朝食2回（簡易）と 昼食1回（簡易）
【食事内容】
和洋中の料理です。
劉が厳選したあっさりの桂林家庭料理もあります。
何品かはその日の食材と人数で決まります。
普段のコース料理は主人の蓮見が担当することになりますが、リトリートプランの料理ではメインが桂林出身の劉（リュウ）で、サブが蓮見になります。
その故、大半がコース料理とは異なる料理になります。
基本的に健康志向のあっさり系の料理です。
大皿での提供になります。人数が多い場合、バイキング形式になります。
昼食はおにぎり、麵類みたいな簡易的な料理になります。
ハイキングなどの方にはおにぎりをお弁当としてご用意も可能です。
断食をしたい方はお声掛けください。
※食事を食べない場合は料金が変わりませんのでご了承ください。
メインシェフ：劉
サブシェフ：蓮見
予約方法
プログラム内容
※状況によって予告なく変更することがあります。
また、完全にご自身のペースで過ごすこともOKです。
1日目
15:00
チェックイン
自由行動
18:00
夕食 ：バイキング式
中国茶を飲みながら
生活明想体験（参加自由）
就寝（ご自身の体調に合わせていつでも）
2日目
6:00～7:00
早朝坐禅明想
（参加するか否か自由、ご希望の方がいれば一緒に坐禅明想します）
野鳥観察の方は、是非お早目にお出かけください。
8:00
朝食
10:00～12:00
森林浴散策
「当館から東急リゾートタウン、東急ホテル敷地内、からまつ池」
13:00
簡易昼食
14:00
自由行動
坐禅明想、本を読んだり、野鳥観察、温泉、温水プール等々
※のらざあの使用時間11:00～16:00、東急リゾートタウン内のどこでも行けます。
無料でとても便利ですので、是非ご利用ください。
※のらざあのアプリをダウンロードしてください。
16時以降の送迎は当館で行います。
※東急リゾートタウン内に限る
18:00
夕食：バイキング式
中国茶を飲みながら
生活明想体験（参加自由）
就寝（ご自身の体調に合わせていつでも）
3日目
6:00～7:00
早朝坐禅明想（参加するか否か自由、ご希望の方がいれば一緒に坐禅明想します）
8:00
朝食
10:00
チェックアウト
「明想」「内観」「ヨーガ」は名前は違っても同じ手段です。
ただ座って目を閉じて形をつくるのではなく、とりかく体をリラックスし足を組んでも椅子に座っても良し、目を閉じても目を開いても良しです。
一人一人、自分の心に集中できる方法は様々。
形にあらず、重要なのは意識を何処に置くのかです。
意識を外に向けることではなく内（本質）を見るための手段で、静かな心を保ちつつそれを常に自覚している状態が明想です。
生活明想とは常に本質の自分に意識を置いた上で、生活のすべてを行います。
その故、生活と明想は別々ではなく一体です。
日々自身の生活の中に訓練していくと、だれでもできます。
※10時までにチェックアウトになりますが、11時台の無料シャトルで帰れる方はバスの時間まで滞在することが可能です。
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